Asupan nutrisi sangat penting untuk dijaga oleh setiap ibu hamil. Pasalnya, nutrisi menentukan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

Salah satu bahan makanan yang kerap dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah madu.

Madu memang terkenal memiliki segudang manfaat. Di dalam cairan yang berasal dari lebah ini terkandung glukosa sebagai sumber kalori disertai dengan berbagai antioksidan. Misalnya, flavonoid yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.

Bagi ibu hamil, madu juga memberikan berbagai manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat madu bagi ibu hamil:

Ibu hamil, khususnya di trimester pertama, kerap mengalami kesulitan mengonsumsi sesuatu karena nafsu makan yang menurun. Belum lagi seringnya keluhan mual dan muntah muncul.

Kondisi tersebut membuat ibu rentan mengalami kekurangan energi serta nutrisi. Mengonsumsi madu dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya.

Dalam satu sendok makan madu, terkandung 64 kalori serta berbagai jenis gula seperti fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa yang dapat membantu menambah energi ibu.

Artikel Lainnya: Efek Samping Madu Hitam Pahit

Batuk saat hamil tentu mengganggu aktivitas. Sementara, obat-obatan yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil cukup terbatas.

Nah, konsumsi madu dapat membantu mengurangi atau meredakan keluhan batuk pada ibu hamil.

Madu memiliki komponen antiperadangan dan antibakteri. Bila dikombinasikan dengan bahan alami, seperti jahe atau jeruk nipis, manfaat madu bagi ibu hamil semakin baik dirasakan.

Untuk mengurangi batuk, Kamu dapat mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam satu cangkir susu panas atau dikonsumsi secara langsung.

Manfaat madu untuk ibu hamil lainnya adalah membantu mengurangi hidung tersumbat.

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu dapat mencampurkan satu sendok makan madu dan tetesan jeruk nipis ke dalam air hangat untuk meredakan keluhan ini.

Madu juga dapat memiliki manfaat sebagai antinyeri. Hal ini dapat membantu ibu hamil untuk mengurangi keluhan seperti nyeri tenggorokan.

Ibu hamil, terutama di trimester pertama, sering mengalami keluhan mual dan muntah. Kondisi ini terjadi akibat adanya perubahan hormonal selama kehamilan.

Campuran madu dengan air jeruk nipis atau cuka apel dapat membantu kamu mengurangi rasa mual.

Salah satu perubahan yang terjadi pada ibu hamil adalah pencernaan yang melambat akibat kondisi hormonal.

Pembesaran rahim yang menekan usus dan lambung juga kerap membuat ibu hamil merasa begah.

Tak jarang, lambung pun terasa perih, khususnya di trimester akhir kehamilan. Satu sendok madu dengan segelas susu hangat dapat mengurangi ketidaknyamanan ini.

Madu kaya akan antioksidan yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Hal ini akan menolong ibu untuk tetap sehat dan bugar selama kehamilan dan mencegah berbagai penyakit infeksi.

Salah satu masalah yang dihadapi ibu hamil adalah kenaikan berat badan yang berlebihan.

Kenaikan berat badan yang berlebihan selama hamil dapat menimbulkan sejumlah komplikasi, seperti persalinan sulit atau macet.

Untuk mencegahnya, ibu hamil dapat menggunakan madu sebagai pemanis pengganti saat ingin membuat minuman manis.

Salah satu penyulit yang sering dialami oleh ibu hamil adalah tingginya tekanan darah atau hipertensi. Hal ini dapat berisiko menyebabkan keracunan kehamilan (preeklampsia dan eklampsia) yang dapat berdampak buruk bagi ibu dan janin.

Untuk mencegah hal tersebut, kamu dapat mengonsumsi madu. Madu mengandung aktioksidan yang juga bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Ibu hamil mungkin sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur. Minum madu di malam hari sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ibu sehingga tubuh lebih bugar sepanjang kehamilan.

Manfaat madu untuk kulit sudah diketahui oleh banyak orang. Saat hamil, berbagai masalah kulit dapat muncul mulai dari kulit kusam, berjerawat, bintik hitam, atau kemerahan.

Nah, kamu dapat memanfaatkan madu sebagai masker alami yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Tak hanya keluhan kulit di wajah atau tubuh, hormon kehamilan juga dapat menyebabkan keluhan gatal dan ketombe di kulit kepala.

Kamu dapat memanfaatkan madu sebagai obat alami untuk mengurangi keluhan tersebut.

Encerkan madu dengan air hangat, usap dan pijat lembut di kepalamu. Diamkan beberapa saat kemudian bilas hingga bersih.

Madu untuk ibu hamil diperbolehkan manfaatnya sangat banyak. Bila perlu, kamu dapat berkonsultasi ke dokter kandungan untuk memastikan madu yang aman untuk kamu konsumsi.
(sumber)